Durch die Methode Autogenes Training ist es möglich, mittels positiver Formeln und Vorstellungsbildern mit eigenen suggestiven Kräften körperliche und geistige Entspannung
hervorzurufen. In der Entspannung verändern sich Körperfunktionen und die Anspannung der Muskeln verringert sich.
Ärger, Sorgen und wiederkehrende Gedanken an belastende oder beängstigende Situationen können Stress auslösen.Bleibt dieser belastende Zustand über einen längeren Zeitraum unverändert, führt
diese
Anspannung zu körperlichen, seelischen und geistigen Beeinträchtigungen. Beispielsweise können Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder andere Stresssymptome die
Folge sein.
Auf diesen durch Stress im Körper "aktivierten" Alarmzustand kann durch die Formeln des Autogenen Trainings positiv Einfluss genommen werden. Durch den, autosuggestiv hervorgerufenen,
Entspannungszustand kann der Körper sich nicht nur erholen, sondern auch hilfreiche Körperfunktionen aktivieren.
Das Autogene Training ist ein Präventionskurs nach §20. Die Kursgebühren können anteilig von den meisten gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet werden! Weitere Informationen dazu: 0531 702 143
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Wie wirkt Autogenes Training?
Autogenes Training bewirkt auf den kognitiven, emotionalen, vegetativen und muskulären Ebenen positive Veränderungen. Hervorgerufen wird dieser Entspannungszustand durch positive Formeln und
Vorstellungsbilder. Einige wichtige physische (körperliche) Veränderungen, die durch die Anwendung des Autogenens Trainings entstehen: